DIECI CONSIGLI PER RIDURRE GLI EFFETTI COLLATERALI DELLA CHEMIOTERAPIA

La medicina ha fatto progressi, ma per sfuggire agli effetti collaterali della chemioterapia che permangono, o almeno per limitarli, possiamo applicare questi comprovati consigli. Perdita di capelli, nausea , costipazione … gli effetti collaterali causati dal trattamento del cancro sono numerosi e i sintomi a volte sono difficili da alleviare. Alcuni consigli pratici per affrontare gli effetti collaterali della chemioterapia.

Come ridurre la nausea dopo la chemio?

Grazie agli antiemetici, prescritti per la prevenzione, il vomito può diminuire. Contro la sensazione di nausea che rimane, diversi studi mostrano interesse per lo zenzero (in ragione da 1 a 1,5 g di estratto secco al giorno, da suddividere in più dosi, da 3 giorni prima della seduta), ma chiedere sempre consiglio al team sanitario per evitare dosi eccessive.

Mangiare diversi pasti piccoli e leggeri durante il giorno di cibi freddi che non hanno odori forti può aiutare con questi effetti collaterali comuni. Se si preferisce un pasto caldo, la cosa migliore è cuocere il cibo a vapore o nel microonde.

Per ripristinare l’appetito: provare a divertirsi!

Tra la nausea e certi trattamenti che alterano il gusto e creano effetti collaterali orali , c’è spesso una perdita di appetito . Per evitare il rischio di denutrizione, meglio fare ciò che si desidera, anche se può non essere molto equilibrato. Altri suggerimenti che possono aiutare:

  • Andare al mercato e cucinare , anche cose semplici, aiuta molto.
  • Succhiare le mentine  durante l’infusione riduce il sapore sgradevole in bocca innescato dal trattamento chemioterapico.
  • Preferire cibi ad alta densità energetica  : formaggi a pasta dura, semi oleosi, latticini interi, avocado, cibi ricchi di amido, ecc.
  • Arricchire. Aggiungere sostanze grasse (burro, panna, olio…), zucchero, miele… E per proteine ​​aggiuntive: formaggio grattugiato, latte in polvere, latte condensato, semi oleosi… L’ideale: 2-3 fonti di arricchimento per preparazione.
  • Bere lontano dai pasti per non riempire lo stomaco. Evitare anche di iniziare un pasto con una scodella di zuppa o verdure crude.
Per riparare la pelle del corpo: idratazione preventiva intensiva

I farmaci chemioterapici seccano la pelle. Per compensare gli effetti collaterali dei trattamenti antitumorali sulla pelle, utilizzare un olio doccia senza sapone o senza profumo e un latte o olio detergente per il viso, quindi idratare mattina e sera con una crema ricca. Se la pelle del palmo delle mani e della pianta dei piedi è molto arrossata e si desquama a chiazze ( sindrome mano-piede ), scegliere un balsamo ultra nutriente a base di urea.

Applicarlo in uno strato spesso e circondare mani o piedi con un asciugamano caldo o guanti e calze per 20-30 minuti lenisce questi effetti collaterali. Anche una pedicure per rimuovere i calli prima di iniziare la chemio riduce il rischio.

Per limitare i rischi per le unghie delle mani e dei piedi: vernice e olio di ricino

Alcuni trattamenti possono causare effetti collaterali sulle unghie, renderle fragili , macchiarle, spaccarle… A seconda del protocollo, durante la sessione di chemioterapia potrebbe essere proposto di indossare  guanti e calzini freddi , per ridurre la microcircolazione a livello delle dita e proteggere le unghie. Aiuta anche a prevenire il dolore neuropatico alle mani e ai piedi associato a determinati farmaci chemioterapici.

In ogni caso, si applica per almeno 3 mesi, una base siliconica organica trasparente , quindi perfetta anche per l’uomo, poi uno strato di vernice coprente per proteggere dai raggi UV che indeboliscono e ingialliscono le unghie”. Applicare ogni sera un po’ di olio di ricino alla base delle unghie per rinforzarle. Indossare anche guanti per lavare i piatti o pulire ed evitare di battere con le unghie sul tavolo o sulla tastiera.

Come combattere l’affaticamento dovuto al trattamento? Attività fisica

Può sembrare controintuitivo, ma praticare attività fisica secondo le proprie possibilità spezza il circolo vizioso della bassa energia. Riduce la fatica di circa il 25%. L’ideale sono 150 minuti di attività da moderata a intensa a settimana (devi almeno iniziare a sudare), che possono essere suddivisi in due o cinque sessioni. Troppo stanco ? Muoversi, anche con incrementi di 10 minuti, o semplicemente camminare di più, è già buono. È importante che l’attività sia adattata alle proprie capacità in quel momento, per non esaurirsi ed evitare dolori muscolari, e se c’è anemia, per dare un trattamento prima, ad esempio l’integrazione di ferro in caso di carenza.

Se il tuo cervello è “nella nebbia”: palestra cerebrale

Difficoltà a concentrarsi o leggere, a ricordare nomi e date… Questo si chiama ”  cervello chemio  “. Per stimolare il cervello, usare giochi come il Sudoku, le parole crociate o più divertenti, installare un’app sul telefono per giocare quandosi ha tempo, anche durante il trattamento. Oppure iscriversi ai workshop onCogite, proposti anche tramite video.

Quali soluzioni contro il mal di bocca?

Il trattamento del cancro a volte provoca effetti collaterali nelle mucose (mucosite) con la presenza di arrossamento, ulcere della bocca , dolore e lesioni all’interno della bocca. Un basso numero di globuli bianchi può anche renderti più suscettibile alle infezioni simili alla candidosi .

Per limitare l’infiammazione orale, scegli cibi morbidi e neutri . In caso di dolore, è importante evitare tutto ciò che gratta, punge, brucia, cibi troppo salati e astringenti (noci, ribes, banane, uva, ecc.). In caso di afte, privilegiamo bevande e alimenti freschi, oltre a determinate piante aromatiche rinfrescanti (basilico, fieno greco, timo, rosmarino, origano, ecc.).

Per mantenere un pH alcalino ed evitare la colonizzazione da parte dei funghi, si raccomanda ai pazienti dopo ogni spazzolamento di lavarsi la  bocca con un pizzico di bicarbonato diluito in acqua pulita. Ciò favorisce anche la guarigione di piccole lesioni. Succhiare cubetti di ghiaccio o ghiaccioli lenisce questi effetti collaterali a breve termine.

In caso di stitichezza: acqua e fibre

Se antiemetici o farmaci causano stitichezza , può essere utile ingerire un bicchiere di acqua fresca a stomaco vuoto. Per regolare il transito intestinale, devi anche bere regolarmente durante il giorno  : acqua tipo Hepar, tè, brodi, zuppa… a seconda di ciò che funziona meglio.

È consigliabile, se possibile, seguire una  dieta ricca di fibre (cereali integrali, frutta e verdura, prugne o succo di prugna, ecc.) e muoversi di più, camminare o andare in bicicletta per ridurre i sintomi.

Pillole per la diarrea e dieta

L’immunoterapia che completa il corso della chemioterapia per i tumori al seno triplo negativo, ad esempio, può accelerare il transito. Puoi assumere per alcuni giorni dropizal (a base di oppio), loperamide o acidi biliari, che sono stati dimostrati in questa indicazione.

Dal lato alimentare, adottare 1 o 2 giorni di dieta priva di residui . Pasta e riso in bianco, un po’ di verdura (carote cotte, banane molto mature…), pollame…, ma non più perché anoressico. Allo stesso tempo, evitare di attaccare la mucosa dell’apparato digerente con succhi di frutta, spezie, ecc.

Contro i brufoli, trucco adatto

Terapie mirate come la chemioterapia possono causare effetti collaterali sulla pelle , come prurito ed eruzioni cutanee simili all’acne . Si deve continuare ad idratare la pelle e i laboratori di bellezza imparano a usare il trucco correttivo non comedogenico (ad esempio la gamma Couvrance di Avène). Se questo non è sufficiente, un medico o un dermatologo può prescrivere corticosteroidi topici per alleviare questi sintomi.

Ulteriore consiglio dell’oncologo: un casco rinfrescante contro la caduta dei capelli

La caduta dei capelli dovuta ai farmaci chemioterapici non è inevitabile. “In alcune chemioterapie, posizionare una cuffia rinfrescante sui capelli bagnati 15 minuti prima dell’inizio del trattamento e fino a 15 minuti dopo, cambiandola ogni 20-30 minuti in modo che rimanga molto fredda, evita o limita la caduta dei capelli.


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